สุขภาพเท้า

นักวิ่งมือใหม่ เลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับผู้หญิง เลือกอย่างไร?

เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับผู้หญิง นักวิ่งมือใหม่ เลือกรองเท้าอย่างไรจึงจะเหมาะสมกับตนเอง ต้องคำนึงถึง สถานที่วิ่ง รูปเท้าของตัวเอง เวลา ขนาดรองเท้า อายุการใช้งานของรองเท้า และต้องทดลองสวมก่อนซื้อทุกครั้ง ปัจจุบันการวิ่งเป็นกีฬาที่นิยมมากขึ้น และยังเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์ในการเล่นน้อย เพียงแค่มีรองเท้าคู่ใจก็สามารถเริ่มวิ่งได้ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ การเลือกรองเท้าเพื่อใช้วิ่งอย่างถูกต้อง เนื่องจากเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทจำนวนมาก ดังนั้นหากเลือกรองเท้าเพื่อใช้วิ่งอย่างไม่ถูกต้อง ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้ สินีนาถ อรุณทรัพย์ เจ้าหน้าที่ฝ่ายฝึกอบรม บริษัท อาดิดาส ประเทศไทย อธิบายถึงสรีระที่แตกต่างกันระหว่างผู้หญิงและผู้ชายว่า โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะมีสะโพก มีอุ้งเชิงกรานที่กว้างกว่าผู้ชาย ทำให้มีแนวโน้มที่จะคว่ำเท้ามากกว่าผู้ชาย ซึ่งก่อให้เกิดแรงกดที่หัวเข่า รองเท้าของผู้หญิงจึงควรให้ความมั่นคงในบริเวณเท้าด้านใน เพื่อซัพพอร์ตลักษณะการคว่ำเท้าแบบนี้ สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่ไม่รู้ว่าจะเลื

วิ่งมาราธอนแนวตั้ง พิชิตยอดตึก ใบหยก Run-up 2559?

การแข่งขันวิ่งมาราธอนแนวตั้งพิชิตยอดตึกใบหยก รัน-อัพ อินเตอร์เนชั่นแนล 2016 ตึกที่สูงที่สุดในเมืองไทย นายพันธ์เลิศ ใบหยก ประธานกลุ่มโรงแรมใบหยก เปิดเผยว่า การแข่งขันวิ่งมาราธอนแนวตั้งพิชิตยอดตึกสูงที่สุดในเมืองไทย “ ใบหยก รัน - อัพ อินเตอร์เนชั่นแนล 2016 ” จะกำหนดแข่งขันช่วงเดือน มี.ค.นี้ เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ใช้พลังงานอย่างคุ้มค่า โดยการขึ้น-ลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ถือเป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่ง และได้รับการยอมรับระดับนานาชาติที่จัดขึ้นเป็นประจำทุกปี เป็นการประชาสัมพันธ์ประเทศให้เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก ซึ่งขณะนี้ "ใบหยก รัน-อัพ" ได้บรรจุไว้ในปฏิทินการวิ่ง “รันอัพ” ระดับนานาชาติแล้ว ซึ่งปีนี้แบ่งประเภทการแข่งขัน ชาย-หญิง รุ่นอายุ 15-18 ปี, อายุ 19-29 ปี, อายุ 30-39 ปี, อายุ 40-49 ปี, อายุ 50-59 ปี และอายุ 60 ปีขึ้นไป ผู้ที่ทำเวลาดีสุดจะได้จารึกชื่อใน “ฮอลล์ ออฟ เฟม” บนชั้นสูงสุดของตึกใบหยกถาวร ผู้ชนะทุกประเภทจะได้รับถ้วยเกียรติยศและเงินรางวัลสำหรับนักวิ่งที่สามารถวิ่งเข้าเส้นชัยตามเวลาที่กำหนดจะได้รับใบประกาศนียบัตร

กก. เตรียมจัดงานแข่งขัน วิ่งมาราธอน-จักรยาน ตลอดปี 2559

กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา เตรียมจัดงานแข่งขัน วิ่งมาราธอน-จักรยาน ตลอดปี 2559 เตรียมแผนพัฒนาเพิ่มศักยภาพวงการกีฬาไทย เพื่อรองรับการเข้าสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน(เออีซี) ในปี 2559 นายพงษ์ภาณุ เศวตรุนทร์ ปลัดกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา เผยว่า กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬาเตรียมแผนพัฒนาเพิ่มศักยภาพวงการกีฬาไทย เพื่อรองรับการเข้าสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน(เออีซี) ในปี 2559 โดยเบื้องต้นจะมีการดึงภาคเอกชนเข้ามามีส่วนในการพัฒนาร่วมกับภาครัฐ ให้เกิดเป็นรูปธรรมที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ซึ่งแผนงานดังกล่าวจะสอดคล้องกับแผนพัฒนาการกีฬาแห่งชาติ ฉบับที่ 5 (2555-2559) ต่อเนื่องกับแผนพัฒนาการกีฬาแห่งชาติ ฉบับที่ 6 (2560-2564) โดยจะนำพาวงการกีฬาไทยก้าวไปเป็นเบอร์หนึ่งของอาเซียน รวมทั้งเดินหน้าอยู่แถวหน้าของเอเชีย และจะมีการประสานกับการกีฬาแห่งประเทศไทย(กกท.) เพื่อให้แต่ละสมาคมกีฬา เสนอตัวเป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันทั้งระดับเอเชีย และระดับโลกให้มากยิ่งขึ้น "เราวางแผนร่วมกับ กกท.เพื่อนำภาษีสุราและยาสูบ และเงินกองทุนพัฒนากีฬาแห่งชาติ มาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด เพื่อเพิ่มขีดศักยภาพและความสามารถวงการกีฬาไทย ซึ่งจ

วิธีการนวด คลายเส้น ป้องกัน อาการปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม

แนะนำวิธีการนวดคลายเส้น ป้องกันการปวดเข่า การเจ็บป่วยจากโรคที่เกิดจากการติดขัดของเลือดและลม ยืดเส้นเพื่อให้เลือดลมไหลเวียนสะดวกขึ้น ช่วยให้หลีกไกลการเจ็บป่วยได้  อายุที่เพิ่มขึ้นก้าวสู่วัยสูงอายุ นอกจากโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมักตามมาเป็นปัญหาสุขภาพ อาการปวดเข่า ข้อเสื่อม ยังเป็นอีกโรคหนึ่งที่บั่นทอนการดำเนินชีวิตและพบว่ามีแนวโน้มการเจ็บป่วยเพิ่มมากขึ้น!! การดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญและมีความจำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวเวลานี้ คนโบราณนำภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย ทั้งเรื่องอาหารการกิน การนวดไทย ฯลฯ เข้ามาดูแลสุขภาพป้องการเจ็บป่วย นิเวศน์ บวรกุลวัฒน์ แพทย์แผนไทยปฏิบัติการ กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข ให้ความรู้แนะนำวิธีการนวดคลายเส้น ป้องกันการปวดเข่า การเจ็บป่วยจากโรคที่เกิดจากการติดขัดของเลือดและลมว่า การนวดเป็นภูมิปัญญาของไทยมีมาแต่โบราณ โดยศาสตร์ดังกล่าวคนโบราณให้ความสำคัญมาก ทั้งนี้การเจ็บป่วยส่วนใหญ่แทบทุกโรคเกิดจากการติดขัดของเลือดและลม ไม่ว่าจะเป็นอ

ประกันภัยจักรยาน iBIKE ประกันความสุขของนักปั่น 750 บาท/ปี

ประกันภัยจักรยาน iBIKE ประกันความสุขของนักปั่น 750 บาท/ปี "ปั่นสบาย หายไม่ห่วง" เพื่อมอบสิทธิประโยชน์และความคุ้มครอง 3 ด้านหลัก ๆ ความคุ้มครองต่อตัวจักรยาน กรณีจักรยานสูญหายจากการขโมย ชิงทรัพย์ ปล้นทรัพย์ และเกิดความเสียหายเนื่องจากอุบัติเหตุ ถูกใจนักปั่นเมืองไทย สำหรับการปั่นจักรยานในเมืองไทย ด้วยประกันภัยจักรยาน โดยฟอลคอนประกันภัย เดินหน้ากลยุทธ์ "Sport Marketing" รุกตลาดประกันจักรยานรูปแบบใหม่ ภายใต้ชื่อ "iBIKE ประกันความสุขของนักปั่น" เปิดตัวเป็นครั้งแรกในประเทศไทย ชูจุดเด่นขายผ่านออนไลน์ www.isport4life.com ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน พร้อมนำเสนอ Viral Clip ชุด "iBIKE ประกันความสุขของนักปั่น" การันตีมอบความคุ้มครองและสิทธิประโยชน์คุ้มค่า พร้อมรูปแบบบริการที่ทันสมัย ด้วยเบี้ยประกันเริ่มต้นเพียง 750 บาท/ปี ตั้งเป้าทะลุ 30,000 กรมธรรม์ ภายในอีก 2 ปีข้างหน้า ปัจจุบันกระแสคนสนใจหันมาปั่นจักรยานมีแนวโน้มสูงขึ้น โดยข้อมูลทางการตลาดพบว่า ปัจจุบันผู้ที่อาศัยในกรุงเทพฯ หันมาใช้บริการระบบขนส่งแบบรางมากขึ้น โดยบางส่วนหันมาขับขี่จักรยานเพื่อการเดินทางในชีวิต

รองเท้านันยาง ผ้าไหมยกดอก Limited Edition (ก้อย สุวรรณเกต)

รองเท้านันยาง Nanyang‬ "ผ้าไหมยกดอก" Limited Edition by Koi Suwannagate โฉมใหม่ จำหน่ายให้นักสะสมจำนวน 40 คู่ (คละสี/คละเบอร์) ราคา 3,800 บาท คงแทบไม่มีเด็กนักเรียนมัธยมฯ คนไหนไม่รู้จัก "รองเท้านันยาง" จากสโลกแกน "เก๋ามาตั้งแต่รุ่นพ่อ" กันนะคะ แต่มาวันนี้ รองเท้านันยาง ได้ออกคอลเล็กชั่นพิเศษ โดยนำ "ผ้าไหมยกดอก" จากนครศรีธรรมราช ออกแบบโดย คุณก้อย นันทิรัตน์ สุวรรณเกต นักออกแบบเสื้อผ้าผู้มีชื่อเสียงในสหรัฐอเมริกา ภายใต้ชื่อ "ก้อย สุวรรณเกต" ค่ะ รองเท้านันยาง ผ้าไหมยกดอก Limited Edition ออกแบบโดย ก้อย สุวรรณเกต รองเท้านันยาง ผ้าไหมยกดอก Limited Edition รุ่นพิเศษนี้ เปิดตัวครั้งแรก ณ วังปารุสกวัน เมื่อวันที่ 14 ส.ค. 58 ในงานแถลงข่าว "วิถีแห่งไหม วิถีไทย เทิดไท้ราชินี" เพื่อร่วมเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ จัดงานโดยการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย มีกำหนดจัดแสดงตั้งแต่วันที่ 17-30 สิงหาคม 2558 ณ ศูนย์การค้าสยามพารากอน ‪ต้องยอมรับค่ะ ว่าออกแบบมาได้สวยงามน่ารักมากๆ น่าใส่มากค่ะ ลืมภาพความทรงจำเดิมๆ กับ ร

งานนิทรรศการรองเท้า “อิน เฮอร์ ชูส์” (In Her Shoes) เซ็นทรัล

งานนิทรรศการรองเท้า “อิน เฮอร์ ชูส์” (In Her Shoes)สวรรค์ของคนรักรองเท้า รวบรวมรองเท้าสุดเอ็กซ์คลูซีฟทั่วโลก ตั้งแต่วันนี้ ถึง วันที่ 18 ส.ค.2558 เซ็นทรัลเอ็มบาสซี่ และ เซ็นทรัลชิดลม ศูนย์การค้าห้างเซ็นทรัลเอ็มบาสซี่ และ เซ็นทรัลชิดลม พร้อมใจกัน จัดงานแสดงนิทรรศการรองเท้า “อิน เฮอร์ ชูส์” (In Her Shoes) สวรรค์ของคนรักรองเท้า รวบรวมรองเท้าสุดเอ็กซ์คลูซีฟ กว่า 10,000 คู่ จากแบรนด์ชั้นนำของโลก และรวบรวมรองเท้าจากเซเลบริตี้แถวหน้าของเมืองไทยและดารานักแสดงจำนวน 50 คู่ และยังมีกิจกรรมดีๆที่น่าสนใจอีกมากมาย ให้สาว ๆ ได้ชมและเลือกซื้อรองเท้าในราคาสุดพิเศษ ตั้งแต่วันนี้ ถึง วันที่ 18 ส.ค.2558 เซ็นทรัลเอ็มบาสซี่ และ เซ็นทรัลชิดลม ภาพจาก : www.cineplex.com

รองเท้าอาดิดาส adidas รีไซเคิล จากขยะ อวน ตาข่าย พลาสติก จากทะเล

รองเท้าอาดิดาส adidas Recycled ocean waste sport shoe รองเท้ากีฬา อาดิดาส รีไซเคิล จากขยะ อวน ตาข่าย พลาสติก ขยะที่เก็บมาจากทะเลทั้งหมด กระแสรักษ์โลก กำลังมาแรงมาก รองเท้าอาดิดาส จึงร่วมรักสิ่งแวดล้อม โดยออกแบบรองเท้ารีไซเคิล จากขยะในทะเล โดยใช้เทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ให้ตาข่าย อวน พลาสติกและขยะจากทะเล กลายเป็น เส้นใยและเส้นด้าย ที่ใช้ในการผลิต รองเท้ากีฬา รักษาสิ่งแวดล้อม "อาดิดาส" ออกแบบรองเท้ากีฬาที่ใช้วัตถุดิบจากขยะในทะเล เล็งผลิตออกจำหน่ายเป็นสินค้าให้กับผู้บริโภคทั่วไป "ขยะ" จากน้ำมือมนุษย์ลงไปอยู่ในทะเลเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นถุงพลาสติก หรืออุปกรณ์การประมงต่างๆ ซึ่งขยะเหล่านี้ได้ก่อปัญหาสิ่งแวดล้อม และกระทบต่อชีวิตของสัตว์ทะเลตามมาโดยตลอด อย่างไรก็ตามใช่ว่าชาวโลกจะหยุดยืนดูหายนะทางสิ่งแวดล้อมที่กำลังเกิดขึ้นเสียเฉยๆ ล่าสุด อาดิดาส ผู้ผลิตอุปกรณ์กีฬาชื่อดังรายใหญ่ของโลก จึงได้ร่วมมือกับ พาร์เลย์ ฟอร์ ดิ โอเชี่ยน บริษัทที่รวบรวมเอาศิลปินมากฝีมือจากทั่วโลกเพื่อช่วยเหลือผืนน้ำทะเลและสิ่งแวดล้อม ออกแบบรองเท้ารี

รองเท้าบาสเกตบอล Nike KD 8 (รองเท้า ไนกี้ เคดี 8) - เควิน ดูแรนท์

รองเท้าบาสเกตบอล Nike KD 8 (ไนกี้ เคดี 8) พัฒนา 2 เทคโนโลยี ฟลายวีฟ (Flyweave) และ ซูมแอร์ (Zoom Air) รองเท้าบาสเกตบอล Nike KD 8 (ไนกี้ เคดี 8) รองเท้าบาสเกตบอลรุ่นแรกของไนกี้ ที่พัฒนาขึ้นจากการผสาน 2 เทคโนโลยีใหม่ล่าสุด เพื่อเลือกใช้หน้ารองเท้าที่ผลิตจากเส้นใยที่มีความทนทานสูง เพื่อเพิ่มความกระชับให้กับเท้าและช่วยให้ผู้สวมใส่สามารถรู้สึกได้ว่า เคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติราวกับไม่ได้ใส่รองเท้าอะไรเลย "ไนกี้ เคดี 8" รองเท้ายัดห่วง ตอบสนองทุกท่วงท่า มีขายที่ไทย ไนกี้ผู้นำนวัตกรรมผลิตภัณฑ์กีฬาระดับโลก เผยโฉม “ไนกี้ เคดี 8” ที่สุดแห่งรองเท้าบาสเกตบอล ที่ผสานเทคโนโลยีฟลายวีฟกับซูมแอร์สุดล้ำ เพื่อตอบโจทย์การเล่น การเคลื่อนไหว ความแข็งแกร่ง และความเร็วโดยเฉพาะ รองเท้า ไนกี้ เคดี 8 (KD 8) เป็นรองเท้าบาสเกตบอลรุ่นแรกที่ได้รับการพัฒนาขึ้น จากการผสานเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดของไนกี้เข้าไว้ด้วยกันถึง 2 เทคโนโลยี คือ “ ฟลายวีฟ (Flyweave) ” ที่มีความยืดหยุ่นสูงในส่วนหน้าผ้ารองเท้า  และ “ ซูมแอร์ (Zoom Air) ” ที่ถูกจัดวางไว้ในส่วนพื้นรองเท้า

วิธีรักษา อาการเท้าแบน ปวดข้อเท้า ปวดหัวเข่า ปวดสะโพก ปวดหลัง

อาการเท้าแบน สรีระเท้าผิดรูป มีผลทำให้การรับน้ำหนักเท้าผิดปกติ ส่งผลต่อกระดูกในระยะยาว ปวดข้อเท้า ปวดหัวเข่า ปวดสะโพกและอาการปวดหลัง อาการเท้าแบน เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน หรือวิ่งบนพื้นแข็ง ๆ ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ และกิจกรรม หรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไปจนเท้าต้องรับน้ำหนักมากเกินไป หากไม่รีบรักษา อาจจะต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่านั้น "เท้าแบน" ภัยเงียบที่คนไทยไม่ทันตั้งตัว หลายคนอาจเผลอละเลยสุขภาพเท้าที่คอยรับน้ำหนักร่างกายเราแทบตลอดเวลา วันนี้ "สกอลล์" แบรนด์รองเท้าจากสหรัฐอเมริกา มีบทความมาแนะนำให้รู้จักกับ "ภาวะเท้าแบน" ที่แม้จะไม่ใช่โรคแต่ก็อาจสร้างความลำบากในการใช้ชีวิตประจำวันไม่น้อย สำรวจตัวเองกันด่วน ๆ ว่ามักจะ ยืน เดิน หรือวิ่งบนพื้นแข็ง ๆ ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ และกิจกรรม หรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไปจนเท้าต้องรับน้ำหนักมากอยู่หรือเปล่า ถ้าคำตอบคือใช่ ก็อาจเสี่ยงเกิดภาวะเท้าแบนแบบยืดหยุ่น  อย่างที่พบได้ใน 10-15% ของประชากรไทยทั้งหมด ในขณะที่คนอีกกลุ่มมีเท้าแบนแบบยึดติด